ダイエット中でも適度には食べよう、、その理由は痩せにくくなるから!!!

男性

ダイエット失敗にありがちなのが、カロリーを抑えすぎて油をまったく取らないことによる冷え症です。
油は、体のなかで燃焼されるときに熱を産みます。

なので、食事から適度な油を摂っているほうが、代謝もあがって痩せやすい体質に、、


また、熱が生まれると冷え症が改善されます。

じつは、この冷え症は、ダイエット中の女性に多いのも事実なんですね。

油は便秘解消にも役立ちます。

また、多少の油というのは、便をつるっと運ぶ働きをします。

イメージとおりあぶらってヌルヌルしてうなぎみたいですよね。

そんなうなぎを手づかみしようとしても、つるっと手から抜けだしてしまいます。
油をとっていると腸の中もそのように便が運ばれる流れがあるのです。


そして、腸内が綺麗になれば、必要なビタミンやミネラルをしっかり残さず吸収してくれるので、なおさら代謝はアップします。

ですから、過度なダイエット(偏った栄養な、過度に食べなさすぎにダイエット)は、結局は、便秘は冷え症の原因となり結果、リバウンドしてしまうのです!!