ダイエットで食事制限を始めてから、体調が悪くなった人は要注意!

男性

ダイエットで食事制限をしてからの不調には要注意です。
例えば、

  • とくに夜眠りづらい、、、
  • 整理が来なくなった、、

という場合は、ダイエットが一番の原因です。

じつは、夜の眠りも、生理も女性ホルモンに働きによって促されるのです。
で、このホルモンという物質は、材料は実は油からできているのです。


なので、過度な食事制限を行なったために油不足になりホルモンが十分に放出されていないということが考えられます。
また、ストレスを抑制する効果のあるセロトニンというホルモンもデなくなるので、イライラ度がMAXに、、

成長ホルモンは、代謝を上げる効果があるのですが、これがでなくなると代謝がさがり痩せにくい体になってしまいます


ですからダイエットは適度な食事が大事です。

過度に制限をしすぎる必要はありません。

女性ホルモンの働きを助ける食べ物

女性ホルモンの働きを助ける食べ物に、豆腐などの大豆食品に含まれるイソフラボンがあります。

イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをしてくれるので、ダイエット中にかかさず食べていれば、体の中からきれいに痩せることができます。